色々なダイエット方法を試したけど痩せられないのはなぜ?

たくさんのダイエット方法があるのに
中々ダイエットが成功しないのはなぜでしょうか?

 

「どのダイエット方法も試したけど痩せなかった」
「ちゃんと実行したのに痩せなかった」
という方も多いと思います。

 

なぜ痩せなかったのでしょうか?

 

ダイエット方法をしっかりと実行したのに痩せなかった
という例えばのは何か他に問題があるからです。

 

例えば、バナナを食べれば痩せられる。
トマトを食べれば痩せられる、リンゴ酢が痩せられる。
など何かを飲食して痩せる方法。

 

ジョギングで痩せる、縄跳びで痩せる。
水泳で痩せる、格闘技で痩せる。
など運動で痩せる方法。

 

酵素ダイエットをはじめ、朝バナナダイエット、マクロビダイエット、糖質制限ダイエット
ビリーズブートキャンプにカーヴィーダンス、モムチャンダイエットなど
上げていけばきりがないほど、様々なダイエット方法が流行りました。

 

何かを食べれば痩せられるとか
何かの運動をすれば痩せられるという方法は
本当に痩せられる方法だと思います。

 

これらの食事系、運動系のダイエット方法を
色々試したけど痩せなかったとしたら
何がいけなかったのでしょうか?

 

その理由が分からないと
今後どんな新しいダイエット方法を試しても
成功する確率は極めて低いです。

 

ダイエット方法を実践したのに痩せられないのは
たぶんダイエットの基本が分かってないからだと思います。

ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランス

何でもそうですが応用から学んでも上手くいきません。
基本があっての応用なのです。

 

ダイエットの基本が分かっていないのに
応用編の新しいダイエット方法を実践しても
失敗するのも当然なことなんです。

 

だから何かのダイエット方法を試して上手くいかなかったと
落ち込む必要はありません。

 

ただダイエットの基本を知らなかっただけなんです!
このサイトではダイエットの基本だけでなく応用も書いていくので
色々と参考にして下さい。

 

まず、ダイエットの基本で一番大事なことを言います。
食事と運動のバランスです。

 

ここを抑えないと、どんなダイエット方法も上手くいきません。
「食事と運動のバランスなんて知ってる!」という方は
既にダイエットに成功しているのでしょうね。

 

成功していないのなら、分かっていないようです。

 

知らない方のためにお話します。
知っている方はスルーしていただいていいですよ。

 

食事で食べたものは体を作る材料とエネルギーに変わります。
(他の作用もありますが、ここでは省きます)

 

運動はエネルギーを消費します。

 

例えば1日で食べた総カロリーが2000カロリーとして
1日の運動で消費したカロリーが2000カロリーだとしたら
摂取と消費のバランスがとれているので今の体重を保てるでしょう。

 

今度は食べた総カロリーが3000カロリーだとして
運動の消費カロリーが2000カロリーならどうなるでしょうか?

 

余分な1000カロリー分が脂肪となって体に蓄えられます。
つまり太ります。

 

次に食べた総カロリーが2000カロリーだとして
運動の消費カロリーが3000カロリーだとどうでしょう?

 

食べたカロリーより消費したカロリーが多くなり
1000カロリーマイナスになってしまいます。
この場合は痩せますね!

 

これが、最初に知っておくべきダイエットの基本です。

 

この摂取カロリーと消費カロリーを理解して
何かのダイエット方法を実践すれば殆どは成功するはずです!