置き換えダイエット食生活の見直し

置き換えダイエットを朝食で置き換える場合
残りの2食はどうするかのお話です。

 

これは、どんなダイエット方法をする場合でも言えることですが
食生活の見直しが必要です。

 

おそらく殆どの方が大好きな、ハンバーガーやピザ
焼肉にラーメン、甘いケーキやお菓子など
好きなだけ食べて置き換えダイエットをしても
痩せることはないでしょう。

 

好きなものを好きなだけ食べれば太って当然ですよね。
ダイエットをするなら食べる量を減らすのは当然
どんな物を食べるかも重要です。

 

基本的には先程のファストフードや
砂糖や脂肪の多いデザートやお菓子類は
あまり食べないようにしないといけません。

 

野菜や果物を多く摂り、脂肪の多い食品も
減らさなくてはいけないでしょう。
ご飯も、お腹いっぱい食べることはできません。

 

こうして文字にして書いてみると
普段、好きなものをいっぱい食べている方には
地獄のように思えてきそうです・・・・・

 

でも食べる量と内容を決めてダイエットを実行できなければ
失敗してしまうことになります。

 

まずは、やると決めて覚悟を決めることが大切です。
中途半端な気持ちならダイエットはしない方がいいかもしれません。
失敗してリバウンドの繰り返しになるのが関の山です。