コンテストに出るボディビルダーの体脂肪は異常に少ない

今回はボディビルダの体脂肪についてお話します。
ボディビルダは筋トレして筋肉をつけますが
ダイエットも、とても上手なんです。

 

プロテインなどのサプリメントを飲んで、筋トレばかりしているように思われますが
実は食事にもとても気を使いダイエットもします。

 

筋肉をつけるためにタンパク質のを多い食事を摂りますが
脂肪や炭水化物の多い食品を、たくさん食べれば当然太ります。

 

どれだけハードなトレーニングをしても
美味しい物や好きな物をたくさん食べれば太ってしまうんです。
トレーニングさえしていれば痩せられるという訳ではないのです。

 

コンテストの無い時期には腹筋も分からないくらい太っているボディビルダもいますが
いざ、コンテストとになると数ヶ月で絞って大会に望みます。

 

ちなみにコンテストに出るときの体脂肪は、どれくらいだと思いますか?
なんと、2%くらいまで減らしています!

 

人間は体脂肪が2%を切ると命に係わるので
限界まで絞ってきているのです。

 

ボディビルダは筋肉をつけることも上手ですが
ダイエットもとても上手なんです。